- Πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν τον καφέ
Μόλις ξυπνήσετε η πριν από την πρώτη γουλιά καφέ, δοκιμάστε να πιείτε ένα ποτήρι νερό! Θα σας βοηθήσει στην ενυδάτωση του σώματος σας, καθώς ο καφές έχει διουρητική δράση και προκαλείται απώλεια υγρών και νερού!
2. Προσθέστε κανέλα
Προσθέσετε μερικά μπαχαρικά, όπως η κανέλα, το τζίντζερ,ή το γαρίφαλο. Πέρα από το ιδιαίτερο άρωμα και την θεσπέσια γεύση που θα πάρουν, αυξάνουν την αντιοξειδωτική πρόσληψη.
3. Κόψτε ένα κουταλάκι ζάχαρης
Η American Heart Association συνιστά ημερήσιο όριο έξι κουταλιών της σούπας ζάχαρης ανά ημέρα για τις γυναίκες. Το κουτάλι μέτρησης (η έστω το κουταλάκι του γλυκού), αποτελεί έναν οδηγό για να γνωρίζεται την ημερήσια πρόσληψή ζάχαρης που έχετε!
