Οι τροφές που βοηθούν στη γήρανση του δέρματος από το ηλιακό έγκαυμα!

Οι ρυτίδες και το ηλιακό έγκαυμα είναι μερικά από τα μεγαλύτερα προβλήματα των γυανικών  του καλοκαιρινούς μήνες.

Ένα υψηλής ποιότητας αντηλιακό μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση των προβλημάτων αυτών, προσθέτοντας τα κατάλληλα τρόφιμα που καταπολεμούν τη γήρανση και τα ηλιακά εγκαύματα, στην καθημερινή διατροφή σας, θα παρέχετε στην επιδερμίδα ένα επιπλέον χέρι βοηθείας.

Βατόμουρα.

Αυτά τα φρούτα είναι πολύτιμα ιδίως τους καλοκαιρινούς μήνες, γιατί περιέχουν ανθοκυανίνες και φαλοβονόλες, δύο απίστευτα ισχυρά αντιοξειδωτικά, που προστατεύουν το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Τα βατόμουρα έχουν φανταστική γεύση και μπορεί να χρησιμοποιηθούν σε πίτες, στο γιαούρτι, σε smoothies, στις φρουτοσαλάτες και να αποτελέσουν το ιδανικό σνακ για όλη την οικογένεια.

Φράουλες.

Αυτά τα μικρά φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, που δρα ως φυσικό αντηλιακό και βοηθάει στην πρόληψη των ρυτίδων και του ηλιακού εγκαύματος. Μπορείτε να τις απολαύσετε σε smoothie, στις σαλάτες ή ωμές.

Μπρόκολο.

Το μπρόκολο είναι από τις καλύτερες τροφές που καταπολεμάνε τη γήρανση και τα εγκαύματα από τον ήλιο. Είτε θέλετε να το καταναλώσετε ωμό ή μαγειρεμένο, θα αποκομίσετε όλα τα οφέλη του, όπως είναι οι αντικαρκινικές ιδιότητες και ένα νεανικό δέρμα. Μπορείτε να το μαγειρέψετε με πολλούς τρόπους, ώστε να το καταναλώνετε αρκετές φορές μέσα στην εβδομάδα.

Αγγούρια.

Έχουν 94% περιεκτικότητα σε νερό. Αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο, χωρίς τις ενοχλητικές ρυτίδες. Τρώγοντας αυτά τα λαχανικά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού βοηθάτε στη πρόληψη των ηλιακών εγκαυμάτων. Προσθέστε μερικές φέτες στο νερό, σε ένα πράσινο smoothie ή στη σαλάτα σας.

Μην ξεχνάτε να βάζετε το αντηλιακό σας όλο τον χρόνο και να πίνετε αρκετά υγρά όλη την ημέρα, για να προστατέψετε το δέρμα σας και την υγεία σας.

 

Πηγή: zougla.gr

https://www.zougla.gr/gynaika/ygeia-eyeksia/article/i-trofes-pou-voi8oun-sti-giransi-tou-dermatos-apo-to-iliako-egavma