Τα οφέλη που έχει το νερό καρύδας!

Tο νερό καρύδας διαφέρει από το αντίστοιχο γάλα. Αποτελείται κυρίως από νερό, θρεπτικά συστατικά και ηλεκτρολύτες. Δεν έχει θερμίδες και μπορεί να γίνει ακόμα και η κορυφαία επιλογή των αθλητών, εκτός από το νερό.

Παρακάτω θα ανακαλύψεις 3 σημαντικά οφέλη για την υγεία σου, αλλά και 3 τρόπους για να το καταναλώνεις καθημερινά.

Σούπερ ενυδάτωση

Όπως προαναφέραμε, το νερό καρύδας αποτελείται από ηλεκτρολύτες, όπως το μαγνήσιο, το κάλιο και το νάτριο. Μπορείς να το πίνεις καθημερινά, γιατί ρυθμίζει το pH σου, σε ενυδατώνει και ελέγχει τις μυικές συσπάσεις. «Είναι εξαιρετική επιλογή για φουλ ενυδάτωση μετά από έντονη γυμναστική, μετά από έκθεση στον ήλιο ή αν έχεις αρρωστήσει με πολλούς εμετούς. Ειδικά σε αυτήν την περίπτωση, υπεραναπληρώνει τα υγρά που έχεις χάσει», τονίζει η διατροφολόγος Cerena Poon.

 

Πηγή: zougla.gr

https://www.zougla.gr/gynaika/ygeia-eyeksia/article/afta-ine-ta-ofeli-pou-exi-to-nero-karidas